fleche pour le sous menu  Eviter l'Eczema

CONSEILS POUR LES ADULTES

  • Avoir une alimentation équilibrée riche en vitamines, en oligoéléments et en acides gras essentiels. Éviter les aliments allergènes (noix, lait, œufs, aliments trop épicés…).
  • Éviter les allergènes (Tabac, acariens, animaux domestiques, moisissures, pollen, parfums d’ambiance, les insecticides). Éviter de tondre la pelouse ou de tailler les haies. Limiter les balades en pleine nature et ne pas faire sécher son linge dehors lors des pics polliniques.
  • Ne pas surchauffer l’habitation (environ 19°C), aérer été comme hiver. Les temps chauds et humides et le temps très froid et sec sont mal supportés. Humidifier les pièces.
  • Éviter les facteurs irritants ou sensibilisants: parfums, lanoline, baume du Pérou, huiles essentielles, composants siliconés. Ne jamais vaporiser un parfum à même la peau. Attention aux bijoux, aux boucles de ceinture ou de sacs; le nickel, le cuir ou l’ivoire sont particulièrement allergisants. Ne pas porter de vêtements synthétiques ni en laine; privilégier les vêtements et les draps en coton.
  • Choisir une machine à laver le linge avec un bon programme de rinçage; mettre une dose minimum de lessive dans la machine. Ne pas utiliser de lessives contenant des phosphates, d’adoucissants textiles. Éviter les lessives trop parfumées. Rincer le linge soigneusement à l’eau claire. Si besoin, effectuez un second cycle de rinçage. Ne pas sécher au grand air durant la saison pollinique.
  • Hygiène corporelle: Une peau sale guérit moins vite surtout si l’eczéma prédomine au niveau des mains. Utiliser des savons spécifiques pour peau atopique. Ne pas frotter la peau. Éviter les bains moussants, talcs et parfums ou dermocosmétiques parfumés. Réduire la fréquence, la durée et la température des bains (<35°C). Préférer les douches aux bains. Il est possible d’ajouter de l’amidon de blé ou des extraits colloïdaux d’avoine aux propriétés apaisantes (au dernier moment pour éviter que la baignoire devienne glissante).
  • Essuyer en tamponnant doucement la peau pour laisser un taux d’humidité suffisant.
  • Couper les ongles courts pour éviter les lésions de grattage, au besoin portez des gants en coton Ne pas prendre de bain commun en cas d’infections cutanées, de verrues, de mycoses.
  • Éviter au maximum les contacts avec les porteurs d’un bouton de fièvre.
  • Se laver systématiquement après la piscine, une séance de hammam ou un jacuzzi.
  • Utiliser un maquillage spécifique pour peaux atopiques (Avène®, Eye care®, la Roche Posay®, Noreva®…). Les tester avant utilisation sur le pli du coude en renouvelant l’application à quelques jours d’intervalle.

Rester zen !

Une vie équilibrée et peu stressante tient une part non négligeable dans la guérison de certains atopiques.

CONSEILS POUR LES BÉBÉS

Limiter les risques d’allergie

  • Un enfant à risque est un enfant dont au moins un parent proche souffre de dermatite atopique, d’asthme, de rhinite, et ou de conjonctivite…
  • Préférer si possible l’allaitement au sein, à défaut, l’utilisation d’un lait hypoallergénique peut convenir. Sachez que les allergènes peuvent aussi passer dans le lait.
  • Retarder la diversification alimentaire après l’âge de 6 mois, éviter dans un premier temps les légumes riches en histamine (tomate, épinard, petit pois, choux, oignions, lentilles…). N’introduire les aliments allergisants (poissons, crustacés, mollusques, blanc d’œuf, fraises) qu’après l’âge d’un an. Les cacahuètes et autres fruits à coque (noix, noisettes, pistaches amandes…), les fruits exotiques ne doivent pas être donnés avant l’âge de 4 ans. Ne pas donner de lait de vache ou de lait de chèvre avant 3 ans !
    Le lien entre diversification alimentaire et l’allergie semble controversé et plusieurs études médicales sont encore en cours sur le sujet.
  • Pratiquer les vaccinations recommandées, sauf en période des poussées d’eczéma

Hygiène de bébé

Une peau sale guérit moins vite surtout si l’eczéma prédomine au niveau des mains.

  • Ne pas frotter la peau.
  • Éviter les bains moussants, talcs et parfums ou dermocosmétiques parfumés.
  • Couper les ongles ras afin d’éviter les surinfections par grattage.
  • Réduire la fréquence, la durée (5 à 10 minutes maximum) et la température des bains (<35°C). Préférer les douches aux bains et utilisez des soins lavants extra-doux: (Adema® Exomega Huile nettoyante, Babylena® Gel lavant cheveux et corps, Bébé Biafine® Crème Lavante, Bioderma® ABCDerm Moussant, Uriage® Bébé Crème Lavante …)
  • Essuyer en tamponnant doucement la peau pour laisser un taux d’humidité suffisant.
  • Changer souvent la couche d’un enfant atteint d’eczéma pour empêcher que sa peau reste humide trop longtemps et éviter d’appliquer un corps gras sur les fesses.

SPORT ET ECZÉMA

La pratique du sport n’est pas contre indiquée pour les enfants ou les adultes souffrant d’eczéma. Noter cependant que la sueur ou l’eau de piscine ou de mer peuvent irriter la peau.

Respecter quelques précautions d’usage après l’activité sportive; il convient simplement de se doucher et d’hydrater le corps entier avec une crème adaptée.